Ontspanningsmassage
De basis van deze massage is de geest en het lichaam tot rust te brengen.
Deze massage werkt op de buitenste lagen van het spierweefsel. Het tempo en de druk tijdens de ontspanningsmassage liggen lager dan van een klassieke massage. Stijve en pijnlijke spieren en nek- en schouderklachten als gevolg van stress komen veel voor. Daarom laten veel mensen zich met regelmatig masseren.
Een regelmatige ontspanningsmassage werkt ook preventief omdat het lichaam deze ontspanning opslaat in het lichaamsgeheugen en hier steeds makkelijker aan kan refereren. Dit kan een herhaling van klachten voorkomen.
Tijdens een ontspanningsmassage lig je zowel op je rug als op je buik. De masseur maakt tijdens het masseren gebruik van verschillende technieken, zoals:
- Strijkbewegingen
- Kloppen
- Schudden
- Kneden
- Vibreren
Effecten zijn:
- Een betere bloedcirculatie
- Zuivert je lichaam door afvalstoffen sneller af te voeren
- Sneller spierherstel
- Zorgt voor meer beweeglijkheid
- Je energie gaat weer stromen.
- Versterkt je immuunsysteem
- Vermindering stress
- Tegen depressie werken
- Een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en ene vlotte stoelgang
- Zorgt voor een betere concentratie en een sterker zenuwstelsel
- Het kan vele klachten verzachten zoals hoofdpijn rug- nekklachten, slaapproblemen, prikkelbaarheid.
- De huid kan zich verjongen doordat oude huidcellen worden verwijderd.
Sportmassage
Bij deze massage maak ik gebruik van dezelfde technieken als bij de ontspanningsmassage. Echter deze massage is steviger.
Het bindweefsel wordt losgemaakt en ik haal door stevig te masseren de knopen uit je spieren. Dat is niet altijd even prettig maar wel effectief. Je bijt door de zogenaamde zure appel maar kort daarna voel je je direct beter. Je lichaam geeft met deze pijn namelijk aan dat er iets niet goed zit en juist dat wordt door mij, de sportmasseur, verholpen. Ik houd tijdens de behandeling de bekende vinger aan de pols, wordt het te intens dan pas ik de massage aan.
Voordat de massage begint, bespreken we samen waar jouw behoefte ligt. Jij geeft aan wat je met de massage wilt bereiken en waar de focus van de massage op zou moeten liggen. Bijvoorbeeld op je benen, schouders, nek of rug.
Effecten zijn:
- Een goede doorbloeding van de spieren waardoor je afvalstoffen sneller worden afgevoerd en je spieren sneller herstellen.
- Verbetering van spierspanning
- Losmaking van verklevingen
- Pijnbestrijding
- Het voorkomen van overbelasting en blessures.
- Verbetering conditie van de huid
Doordat een sportmassage vrij stevig is, is deze niet geschikt vlak voor of na een grote inspanning. Daarmee zou je je spieren namelijk te veel belasten en zul je er eerder nadeel van ondervinden dan er voordeel van hebben. Dan zou je voor een niet belastende massage moeten kiezen.